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一周菜谱(下 第 七 周3/ 27—4/1)  

2017-03-24 17:31:43|  分类: 一周菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 第 7 周3月 27日—4月 1日

周一

早点:牛奶 饼干 猕猴桃干

午餐:黑米饭

           椒盐排条

           番茄炒蛋

           菠菜蘑菇粉丝汤

午点:香葱小花卷 甘蔗柚子水

营养加餐:亲亲肠

周二

早点:牛奶 饼干 玉米

午餐:茄汁鲈鱼

          面筋香菇胡萝卜炒青菜

          黄瓜土豆肉米汤

午点:芒果枸杞银耳羹 香烤腰果

肥胖蔬菜:白灼黑木耳

周三

早点:牛奶 苔条小麻花

午餐:玉米片饭

           蜜汁鸭腿

           红椒胡萝卜炒油麦菜

           豆苗虾丸汤

营养加餐:五香牛柳

周四

早点:牛奶 饼干 小素鸡

午餐:中式通心粉(毛菜冬笋肉丝)

          黄金糕

          鸡茸菌菇浓汤(杏鲍菇海鲜菇)

午点:椰丝球 红糖姜茶

肥胖蔬菜:耗油娃娃菜

周五

早点:牛奶 饼干 芋艿

午餐:油爆大虾

           糖醋莲藕

           佛手瓜肉圆汤

午点:美味海参粥(海参肉糜香菜)素鸭

 营养加餐:炒鸡蛋 过敏:葱油鸡翅

周六

 早点:牛奶 饼干 蜜汁干

 午餐:菠萝炒饭(菠萝培根莴笋青豆粟米)

           盐水白切牛肉

           冬瓜虾皮木耳汤

点心:小蝴蝶酥 冰糖柠檬水

 肥胖加菜:葱拌黄瓜

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