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一周菜谱(下 第二周 2/20—2/24)  

2017-02-17 16:25:50|  分类: 一周菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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周一

                   早点:牛奶 饼干 素鸭                      

                   午餐:                                    

                   大中小:蜜香小炒肉(青椒红椒)                  

                           耗油菠菜(蘑菇)                        

                           山药排骨汤(木耳)                               

                   午点:小烧麦 冬日苹果暖茶

                   营养加餐:清蒸鸡翅

 

周二

                   早点:牛奶 饼干 山芋                     

                   午餐:                                     

                   大中小:板栗焖鸭                                           

                           五彩素什锦                              

                    (西葫芦木耳胡萝卜菌菇油面筋)

                           冬瓜虾皮汤

                   午点:南瓜红枣粥 白扁豆

                   肥胖蔬菜:葱香西蓝花

 

周三

                   早点:牛奶 饼干 香蕉片                   

                   午餐:                                                        

                   小中大:清蒸桂鱼                                

                           肉糜茄子煲 (青椒)                       

                           芙蓉鲜蔬汤(鸡毛菜鸡蛋香菇胡萝卜)       

                   午点:双色枣泥卷 山楂枸杞冰糖茶

                   营养加餐:耗油牛肉

 

周四

                   早点:牛奶 饼干 小素鸡                      

                   午餐:                                    

                   大中小:四鲜虾仁馄饨                            

                          (肉糜荠菜虾仁粟米香干)                                                    

                           黄金糕

                   午点:营养菜粥(青菜胡萝卜香菇) 香烤腰果

                   肥胖蔬菜:清炒土豆丝

 

周五

                   早点:牛奶 饼干 鹌鹑蛋                                                             

                   午餐:                                    

                   大中小:香浓红烩牛腩(胡萝卜甜椒土豆)                                    

                           手撕包菜(牛心菜培根)                     

                           生菜芋艿汤

                   午点:虎皮卷 蜂蜜柠檬茶          

                   营养加餐:亲亲肠

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