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一周菜谱(上 第十七周 12/19——12/23)  

2016-12-16 10:33:21|  分类: 一周菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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17周         1219日—1223

周一

早点:牛奶 饼干 鸡汁干                   

午餐:                                    

大中小:五彩鸡蛋糕(胡萝卜木耳青豆粟米)        

        蓬蒿菜炒菌菇                           

        红肠菠菜                        

午点:肉松卷 柚子苹果茶

营养加餐:亲亲肠

肥胖蔬菜:白灼莴笋

周二

早点:牛奶 饼干 山药                    

午餐:                                        

大中小:翡翠虾仁(红椒黄椒青豆胡萝卜)                       

        青菜香菇百叶丝                          

        冬瓜小排汤 糖醋蒜                       

午点:红豆花生米仁羮 黄金糕

营养加餐:炖蛋

肥胖蔬菜:盐水土豆

周三

早点:牛奶 饼干 山楂卷                    

午餐:                                                              

小中大:耗油牛肉丝                        

        大白菜炒胡萝卜炒素肠                    

        燕饺毛菜汤

午点:巧克力卷 冰糖红枣薏米水

营养加餐:茄汁鲈鱼

肥胖蔬菜:水煮芹菜

周四

早点:牛奶 饼干 小素鸡                  

午餐:                                    

大中小:味增汤面 香蕉片                        

      (蹄髈多种菌菇胡萝卜鹌鹑蛋)                                                     

        叉烧 糖醋蒜

 午点:芹菜肉米粥 核桃仁

 营养加餐:卤汁香干

 肥胖蔬菜:清蒸茄子

周五

早点:牛奶 饼干 南瓜                                                               

午餐:                                    

大中小:香卤鹌鹑烧豆干                         

        荷兰豆炒百合(木耳胡萝卜粟米)         

 菌菇蛋花汤  

午点:佛手包 桂香藕粉          

营养加餐:香煎培根

肥胖蔬菜:小葱芥蓝

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